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“供暖季”的“暖气病” 光靠“多喝点水”不行

发布时间:2017-11-14

河南商报首席记者宗雷

明天,咱大郑州就要通暖气啦!一年一度的“暖气病”也即将进入高发期。

也许你会说,“暖气病”最大原因就是空气干燥,人体水分流失多,那多喝水不就可以了?那你就大错特错了!

如何轻松应对?看这里!

科普

供暖季的“暖气病”

只靠喝水可不够

冬季室内暖气开放,门窗紧闭,室内空气流通不畅、干燥,人体免疫功能和抵抗力下降,导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、胸闷乏力。这些症状,医学上称为“暖气病”。“多喝水”成了大伙儿应对“暖气病”的法宝。

郑州市中医院营养科主任李璞说,暖气开通后,人体随着汗液流失,矿物质、维生素也得补,不仅仅是补水的问题了。

郑州人民医院营养科副主任张晴说,暖气来临时,是推荐大家多喝水的,水是人体的基本补充,满足人体的基本需求,对人体的健康,提高免疫力都大有好处。

但如果人本身有疾病,如感冒后伴有发烧、流鼻涕等症状,喝水太多会再次造成人体内水分和电解质流失。

支招

这4招应对“暖气病”

1.吃一些凉润食物

一到冬天,天冷,大伙儿想到最多的就是“冬补”了。

李璞建议,可以食用一些凉润食物,如梨、银耳、百合、豆腐等,改善身体因干燥引发的不适。

需要提醒的是,这个季节最忌讳的是辛热食物,如葱、姜、蒜、辣椒、花椒、大料等。

2.湿毛巾搭暖气片上或在屋里放盆水

医生支招,可以在房间的暖气片上搭一条湿毛巾,或放一盆水,还可以在晚上用湿拖把多拖几次地,都能有效保持室内湿度。

另外,用加湿器时,要保证每天换清水,每周清洗一次加湿器,否则也会滋生病菌,引发呼吸道感染。

3.适当开窗通风

暖气过热会“抢走”人体水分,导致人体血液黏稠度增高,引起血压改变及心绞痛等心血管疾病。每年冬季,都是心脑血管疾病的高发期。

医生建议,每天适当开窗通风,最佳时间段为上午9点至下午3点,每次开窗通风半小时左右,不超过1小时,还要注意在中午天气暖和时出门晒晒太阳。

4.洗澡不宜太勤

室内温度较高,会加速皮肤水分流失,从而形成无法消除的皱纹。太过缺水,导致很多患者出现乏脂性湿疹,引起皮肤瘙痒干裂,不当抓挠还会加重病情。

医生建议,冬天不宜洗澡太勤,一般情况下,老年人一周一次,年轻人一周两次即可,而且水温不要太高,尽量不用肥皂,洗澡后应涂抹含油脂较多的护肤品。

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